柄にもなくダイエットしてみた

γ-GTPが異常値になったまま下がらなくなってもうすぐ二年。
気がついてみると、不規則な生活と年末年始の食っちゃ寝生活で体重がベストの体重+10kg近くまでいっていたのが今年の初め。
献血ルームのお姉さんの話では、
「γ-GTPは、肝臓の組織が壊れた時に出てくる酵素なんですよ。よくあるのが、内臓脂肪がたまって、肝臓がムギュって押しつぶされて・・・」

さすがにヤバいと思ってダイエットしてみた。

やってみたこと
■飲み会とかつきあいとかがない日は、一日の食事を1500kCal程度に抑える。でも、飯は絶対に抜かない。
■会社で飲む飲み物はノンシュガーのものにする
■お菓子類やアイスを食べたい時は、極力、飯の後に食べる。また、夕方以降の遅い時間帯は極力我慢する。
■肉を食べる時には、先に野菜を食べておく。
■予定が空いている休日は、区民プールで1km程度泳ぐ
■飯の前に、ナイシトール(小林製薬)を飲む

ほとんど一般常識レベルのことの積み重ねだけど、これで目立ったリバウンドもなく、だいたい月に1kgずつ減った。
まぁ、時間はかかってるが、特にしんどい思いもせずにコンスタントに減ってることを考えれば、御の字だろう。
ただいま、今年の正月から-8kg也。

だんだん、体重計の乗るのも楽しみになってきた今日この頃。
ダイエットに夢中になる女子の気持ちも今なら分かるぞ!

久々に会った大学の時の先輩(♀)からは、
「大学の時よりも引き締まったんじゃない?」と。

マジっすか? もっと頑張りますので、いい人、紹介してください!

気づいてみると、γ-GTPも最盛期の1/3程度の正常値に落ち着いた。
これで安心して酒が飲める!

まぁ、こんな調子です。
夏も近いことだし、痩せたい人、良かったらご一緒に・・・

やらないか?

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